提高心臟病患者自主神經活性的好方法:心跳變異生理回饋

 

文/林宜美

高雄醫學大學心理學系

  氣急攻心!生氣導致急性心肌梗塞,送醫急救….這樣的畫面常在新聞報導出現,也常成為電視連續劇的經典橋段。

  許多國內外研究證實生氣/敵意最毒害我們的心臟。生氣/敵意不僅是心臟病重要的心理社會危險因子,其可能引起心臟自主神經失調、降低患者的心臟功能(心跳變異, heart rate variability, HRV),引起心臟病的致病歷程(例如:急性心臟梗塞),或使得已罹患心臟病的患者產生不良的心血管預後(例如:突發性心臟猝死)。

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2018/6/9(六)高雄場、6/10(日)台北場 生理回饋在不同臨床疾患之應用工作坊

2018/6/9(六)高雄場、6/10(日)台北場

我們邀請到生理回饋國際知名大師Erik Peper訪台舉辦工作坊

主題:生理回饋在不同臨床疾患之應用工作坊

已開放報名囉~ 名額有限,請大家把握時間!

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心跳變異生理回饋對壓力和焦慮的療效分析

文/黃士真  編修/林宜美

高雄醫學大學心理學研究所臨床心理組

 

哇!!!心跳變異生理回饋真有效,讓我們來看看後設分析結果。

  適度的壓力與焦慮有利於生存,一旦超標,可能對身心健康產生不良的影響。但當壓力與焦慮不可避免時,除了按摩、減壓、紓壓、運動、藥物治療外,心跳變異生理回饋(heart rate variability biofeedback, HRV-BF)是一項具科學、臨床療效、實證的新興心理治療方案哦!

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我相信我能向食物說NO!膚電生理回饋的應用

文/陳禹璇 編修/林宜美
高雄醫學大學心理學研究所臨床心理組

依據我國「2013~2014年國民營養健康狀況變遷調查」,成人過重及肥胖盛行率為43%,隨著肥胖人口戲劇性地增加,減重已成為全民運動。造成肥胖的原因很多,包括基因、新陳代謝、飲食與生活型態、身體活動等等,因此在改善方法的制定上相當複雜。伴隨著營養與運動均衡的問題,肥胖者也在減重過程經歷複雜的心理歷程,包括反覆減重後的挫敗感、吃大餐後的內疚與自責、大眾對肥胖的歧視而對自身外型感到自卑與社交退縮,以及面對食物誘惑的低自我效能,使得肥胖與減重的夢魘一直惡性循環。2013年德國蒂賓根大學馬丁‧托伊費爾的研究團隊在美國生理回饋期刊發表了一篇研究報告,打破了這個惡性循環:減重者在經歷生理回饋治療後,自我效能提升,壓力也減輕了。 Continue reading “我相信我能向食物說NO!膚電生理回饋的應用"